Hatha yoga en yoga flow

De yogalessen bij Yogacentrum In Balans zijn geïnspireerd vanuit o.a. Kundalini yoga, Hatha yoga, Anusara yoga, Iyengar yoga en Vinyasa yoga.
Hatha yoga is een fysieke vorm van yoga gericht om lichaam en geest te beheersen.
Letterlijk betekent ha ‘zon’ en tha ‘maan’.
Anusara is yoga vanuit het hart, waarbij de aandacht ligt op de belijning van de asana’s. Op deze manier voorkom je blessures en herstel je klachten. Je lichaamsbewustzijn wordt groter, je houding verbetert, je lichaam wordt sterker, je ademhaling verbetert, je komt weer tot jezelf, het geeft ontspanning.

Opbouw les

Elke les start met een ademhalingsoefening (Pranayama) en de Ujjayi adem. Deze oefeningen hebben een rustgevend effect op de geest, werken van binnenuit en geven energie. Bovendien word je door de ademhaling bewust van je lichaam. Tijdens de les doen we verschillende yogahoudingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen (pranayama), en eindigen we met een ontspanning of meditatie. We sluiten de les af met een kopje thee.

De lessen zijn afwisselend, de ene keer intenser dan de andere keer, soms met Flow, een andere keer weinig of geen Flow. Ook waar we ons op richten, de ene keer de rug, dan weer op schouders, dan weer op rust of op kracht of zachtheid of meer op loslaten etc. Er wordt gewerkt met een thema in de les zodat je de yoga mee kunt nemen in je dagelijkse leven. De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden.