Kundalini yoga maakt jouw levensenergie wakker!

Kundalini yoga is een krachtige en actieve vorm van yoga, ook wel ‘yoga van het bewustzijn’ genoemd.
Het maakt je levensenergie (kundalini) wakker, zodat je steeds bewuster leeft. Het maakt je zenuwstelsel sterk, het werkt direct op je klierstelsel, energiebanen en organen. Het geeft je lichaam energie en het relaxt de mind.

We combineren dynamische lichaamsoefeningen met verschillende ademtechnieken, (vooral de vuuradem). Door de aandacht voor de adem maken we gemakkelijk contact met onze lichaamsenergie en levenskracht. Elke les heeft een thema: het werken op het immuunsysteem, zenuwstelsel, vitaliteit, betere weerstand, spijsvertering, depressie, angst, ontspanning, hormonen, rug, longen, lever, nieren, spanning, lymfen, boosheid, slaapproblemen etc.
De ene les is heel zacht en rustig, terwijl een andere les juist pittig en dynamisch kan zijn.

Audrey Mannie is een gecertificeerd Kundalini yoga docent.

Techniek Kundalini Yoga

De Kundalini lessen in Roosendaal zijn een combinatie van oefeningen, ademhalingstechnieken, mudra’s (handhoudingen), bhanda’s (spiersamentrekkingen), mantra’s (zingen) en meditaties. Deze technieken trekken de energie vanuit het stuitbeen via de ruggenwervels naar de bovenkant van je ruggengraat en vervolgens naar je hoofd. Je brengt je lichaam in vorm en traint de geest om flexibel en stabiel om te gaan met stress en veranderingen in je leven. Je krijgt meer zelfvertrouwen en je gaat meer in mogelijkheden kijken en denken. De lessen zijn uitdagend, confronterend en inspirerend.

Mantra zingen

Mantra zingen is in het begin misschien een beetje vreemd voor je. Mantra’s zijn geluidsvibraties en ritmische herhalingen van heilige krachtige woorden die je bewustzijn verhogen en blokkades verwijderen. Door herhaaldelijk dezelfde woorden te zingen (meestal in het Sanskriet), gaat je energie meer stromen, lossen de gestagneerde energieën op en brengen we ons hoofd tot rust.

Opbouw les

Iedere Kundalini-les kent een thema die bij aanvang van de les wordt uitgelegd.Daarna tunen we in met de Mantra Ong Namo Guru Dev Namo (‘ik buig voor de innerlijke leraar in mijzelf’). Vervolgens doen we een warming up, gevolgd door een vaste set van oefeningen (Kriyas), de ontspanning en meestal een meditatie.

We sluiten af met (het gebed Long Time Sun) of Sat Nam.